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女性月經(jīng)期間應(yīng)該注意哪些事項

病情描述:
第一次來月經(jīng)，聽說女生來月經(jīng)都會很虛，要注意很多事，女性月經(jīng)期間應(yīng)該注意哪些事項啊?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生護理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理，避免劇烈運動和寒涼刺激。

1、保暖休息

經(jīng)期抵抗力下降，需避免受涼，可熱敷腹部緩解痛經(jīng)，保證充足睡眠減少疲勞感。

2、衛(wèi)生護理

每2-3小時更換衛(wèi)生巾，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免盆浴以防感染，出現(xiàn)瘙癢異味需就醫(yī)。

3、飲食調(diào)節(jié)

適量補充紅肉、菠菜等含鐵食物，減少冷飲辛辣刺激，可飲用溫姜糖水緩解不適。

4、情緒管理

激素波動易引發(fā)焦慮，可通過冥想、傾訴等方式舒緩壓力，嚴重情緒障礙需心理干預(yù)。

經(jīng)期結(jié)束后可逐步恢復(fù)中等強度運動，持續(xù)腹痛或經(jīng)量異常應(yīng)及時婦科就診。

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