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午餐后血糖偏高怎么辦

病情描述:
最近在測血糖，但是午餐后的測量血糖值偏高，該怎么辦呢？
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

午餐后血糖偏高可通過調整飲食結構、增加運動量、監(jiān)測血糖變化、必要時藥物干預等方式控制。血糖升高通常由碳水化合物攝入過多、缺乏運動、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素引起。

1、調整飲食

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如糙米、全麥面包，每餐搭配足量蔬菜和優(yōu)質蛋白，分餐制有助于平穩(wěn)血糖。

2、增加運動

餐后30分鐘進行快走、太極拳等有氧運動，持續(xù)20-30分鐘，運動可提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用。

3、血糖監(jiān)測

定期測量餐前及餐后2小時血糖，記錄數(shù)據(jù)變化，發(fā)現(xiàn)異常波動時及時就醫(yī)，避免發(fā)展為糖尿病。

4、藥物干預

若生活方式調整無效，可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物，需注意藥物可能引起胃腸不適等副作用。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，定期進行糖化血紅蛋白檢測，長期維持健康生活方式有助于血糖穩(wěn)定。

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