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女人多吃什么對(duì)卵巢好

患者：女，35歲

病情描述:
我今年40歲了，婦科方面一直不太好，想知道女人怎樣保護(hù)好卵巢，如何飲食？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)卵巢功能減退或希望保養(yǎng)卵巢，可以適量吃黑豆、南瓜子、深海魚、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、坤泰膠囊、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑豆

黑豆富含植物雌激素和大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，改善卵巢功能。

2. 南瓜子

南瓜子含有豐富的鋅元素，能夠促進(jìn)卵泡發(fā)育，維護(hù)卵巢健康。

3. 深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于減輕卵巢炎癥，提高卵子質(zhì)量。

4. 藍(lán)莓

藍(lán)莓含有大量抗氧化物質(zhì)，能夠清除自由基，保護(hù)卵巢細(xì)胞免受氧化損傷。

二、藥物

1. 輔酶Q10

輔酶Q10能夠改善卵母細(xì)胞能量代謝，提高卵巢儲(chǔ)備功能，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 維生素E

維生素E具有抗氧化作用，可保護(hù)卵巢組織，延緩卵巢功能衰退，需遵醫(yī)囑服用。

3. 坤泰膠囊

坤泰膠囊是中成藥，具有滋陰清熱、安神除煩功效，可用于卵巢功能調(diào)理。

4. 定坤丹

定坤丹為傳統(tǒng)中藥，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善卵巢血液循環(huán)，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

日常可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食，定期進(jìn)行婦科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理卵巢相關(guān)問(wèn)題。

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