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孕婦能吃無花果干嗎

病情描述:
我懷孕八個(gè)周了，最近想吃點(diǎn)水果，孕婦能吃無花果干嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量食用無花果干。無花果干富含膳食纖維、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，有助于緩解孕期便秘和補(bǔ)充礦物質(zhì)，但需注意控制攝入量避免糖分過量。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

無花果干含膳食纖維和鈣，能幫助改善孕期便秘并支持胎兒骨骼發(fā)育。建議每日食用不超過5-6顆。

2、血糖控制：

無花果干含糖量較高，妊娠期糖尿病患者應(yīng)限制食用。家長(zhǎng)需監(jiān)測(cè)血糖變化并咨詢營(yíng)養(yǎng)師。

3、過敏風(fēng)險(xiǎn)：

少數(shù)孕婦可能對(duì)無花果過敏。首次食用應(yīng)少量嘗試，家長(zhǎng)需觀察是否出現(xiàn)皮疹或胃腸不適。

4、衛(wèi)生安全：

選擇無添加劑的無花果干，食用前充分清洗。家長(zhǎng)需確保食品來源可靠以避免微生物污染。

建議搭配堅(jiān)果或酸奶平衡營(yíng)養(yǎng)攝入，出現(xiàn)腹脹等不適時(shí)應(yīng)停止食用并就醫(yī)咨詢。

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