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男人備孕吃什么補鋅硒

病情描述:
今天我們?nèi)プ鲈星皺z查的時候,醫(yī)生說要多吃一點補鋅和硒的東西,吃什么東西能夠補鋅和硒呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

男性備孕期間可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硒酵母片、蛋白鋅硒咀嚼片、復(fù)合維生素礦物質(zhì)片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牡蠣富含鋅元素,有助于提高精子質(zhì)量;牛肉含有豐富的鋅和硒,能夠促進生殖系統(tǒng)健康;南瓜子含有鋅和硒,有助于改善男性生育能力;雞蛋含有鋅和硒,有助于維持正常的生殖功能。

二、藥物

葡萄糖酸鋅可用于補充鋅元素,改善精子活力;硒酵母片含有有機硒,有助于提高精子質(zhì)量;蛋白鋅硒咀嚼片結(jié)合了鋅和硒,有助于增強生殖功能;復(fù)合維生素礦物質(zhì)片含有多種微量元素,有助于全面補充營養(yǎng)。

備孕期間男性應(yīng)保持均衡飲食,避免過量攝入單一營養(yǎng)素,同時定期進行體檢,確保身體健康狀況良好。

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