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治療打呼嚕的小竅門有哪些

患者:男,27歲

病情描述:
睡覺打呼嚕特別響,有沒有好的治療方法,治療打呼嚕的小竅門有哪些?
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

治療打呼嚕可通過調整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯正器等方式改善。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、飲酒、鼻咽部異常等原因引起。

1、調整睡姿

側臥睡眠可減少舌根后墜,改善氣道阻塞。仰臥時重力作用易導致軟組織塌陷,建議使用側臥枕或背部固定裝置輔助。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會壓迫氣道,BMI超過25需減重。每周進行有氧運動配合低脂飲食,體重下降可顯著減輕打鼾程度。

3、避免飲酒

酒精會松弛咽喉部肌肉,睡前4小時禁酒。長期飲酒者需逐步戒斷,必要時可遵醫(yī)囑使用戒酒藥物如納曲酮、阿坎酸等。

4、口腔矯正器

下頜前移裝置可擴大咽腔空間,需口腔科定制。嚴重病例可考慮持續(xù)正壓通氣治療,使用設備如自動調壓呼吸機。

日常保持臥室濕度,定期清潔床品減少過敏原,若伴隨呼吸暫?;蛉臻g嗜睡需及時就診睡眠專科。

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