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怎樣快速有效的解決便秘

患者：男，33歲

病情描述:
近期工作忙碌,壓力大,經(jīng)常沒(méi)時(shí)間吃飯,這幾天發(fā)現(xiàn)常常3-5天才大便一次,而且很干燥,排便很困難。怎樣解決便秘問(wèn)題？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入，每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水量超過(guò)1500毫升。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，腹部按摩以臍周順時(shí)針?lè)较蛑貜?fù)進(jìn)行。

3、藥物治療

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥可遵醫(yī)囑使用，避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥。

4、生物反饋治療

對(duì)于盆底肌功能障礙導(dǎo)致的便秘，可通過(guò)專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行生物反饋訓(xùn)練，改善排便協(xié)調(diào)功能。

建立定時(shí)排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射，若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診。

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