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蘭香子會(huì)致癌嗎蘭香子功效如何

病情描述:
我經(jīng)常的買些蘭香子來泡水喝,蘭香子會(huì)致癌嗎蘭香子功效如何?
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

蘭香子不致癌,其富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸,具有潤(rùn)腸通便、調(diào)節(jié)血脂等功效。

1、膳食纖維:

蘭香子含可溶性膳食纖維,吸水膨脹后促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于緩解便秘,適合胃腸功能較弱人群。

2、歐米伽3:

所含α-亞麻酸可轉(zhuǎn)化為DHA和EPA,對(duì)心血管健康有益,但需注意每日攝入量不宜超過10克。

3、礦物質(zhì):

含鈣、鎂等微量元素,沖泡后部分溶解于水,可作為日常飲食的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來源。

4、食用注意:

膨脹后體積增大,需充分浸泡后少量食用,避免一次性攝入過多導(dǎo)致胃腸不適。

建議將蘭香子作為均衡飲食的補(bǔ)充,特殊體質(zhì)者食用前可咨詢營(yíng)養(yǎng)師,出現(xiàn)腹脹等不適及時(shí)停用。

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