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身體皮膚干燥怎么補(bǔ)水

病情描述:
我身體的皮膚特別的干燥，在嚴(yán)重的情況下還會(huì)掉皮屑，這種情況要如何的補(bǔ)水？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

皮膚干燥可通過增加飲水、使用保濕產(chǎn)品、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度、補(bǔ)充必需脂肪酸等方式改善。干燥可能由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、魚鱗病等因素引起。

1、增加飲水

每日飲水不足會(huì)導(dǎo)致皮膚含水量下降，建議成人每日飲用1500-2000毫升溫水，分次少量飲用更有利于吸收。

2、保濕產(chǎn)品

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、尿囊素等成分的乳液或霜?jiǎng)?，沐浴?分鐘內(nèi)涂抹效果最佳，避免使用含酒精的護(hù)膚品。

3、調(diào)節(jié)濕度

冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在空調(diào)或暖氣環(huán)境中，必要時(shí)可放置水盆增加蒸發(fā)量。

4、必需脂肪酸

飲食中增加深海魚、堅(jiān)果、亞麻籽等富含omega-3的食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用魚油軟膠囊、維生素E膠丸、多維元素片等補(bǔ)充劑。

避免過度清潔和使用堿性洗浴用品，洗澡水溫控制在38℃以下，若伴隨嚴(yán)重脫屑或瘙癢建議及時(shí)就診皮膚科。

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