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手淫過(guò)度怎么辦

患者：男，26歲

病情描述:
我前段時(shí)間壓力大，自己經(jīng)常會(huì)手淫，手淫過(guò)度怎么辦?對(duì)以后有啥影響嗎？
共1個(gè)回答
何峰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 泌尿外科

手淫過(guò)度可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、轉(zhuǎn)移注意力、藥物治療等方式改善。手淫過(guò)度通常由心理壓力、不良習(xí)慣、性沖動(dòng)控制障礙、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處或睡前過(guò)度刺激，減少觸發(fā)手淫的環(huán)境因素，適當(dāng)增加體育鍛煉有助于消耗多余精力。

2、心理疏導(dǎo)

通過(guò)心理咨詢或自我調(diào)節(jié)緩解焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，建立健康的性觀念，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

3、轉(zhuǎn)移注意力

培養(yǎng)興趣愛(ài)好如運(yùn)動(dòng)、閱讀等替代行為，當(dāng)出現(xiàn)沖動(dòng)時(shí)可通過(guò)冷水洗臉、深呼吸等方式平復(fù)情緒，減少手淫頻率。

4、藥物治療

嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用氟西汀、舍曲林等抗抑郁藥調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，或短期應(yīng)用雌激素拮抗劑降低性沖動(dòng)，需配合心理治療綜合干預(yù)。

日常注意保持適度運(yùn)動(dòng)，避免接觸色情內(nèi)容，若伴隨持續(xù)焦慮或身體不適建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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