一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

精神緊張的癥狀

患者:男,25歲

病情描述:
這兩天睡不著覺,總是想很多事情,是不是精神緊張啊,
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

精神緊張的癥狀主要包括心悸、出汗、肌肉緊張和睡眠障礙,按發(fā)展程度可分為早期表現(xiàn)、進(jìn)展期和終末期。

1、心悸

精神緊張時(shí)交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致心率加快、心前區(qū)不適,可能伴隨胸悶或心律不齊,可通過深呼吸訓(xùn)練緩解。

2、出汗

自主神經(jīng)功能紊亂引發(fā)多汗,常見于手掌、腋下等部位,保持環(huán)境通風(fēng)及穿著透氣衣物有助于改善癥狀。

3、肌肉緊張

持續(xù)焦慮狀態(tài)使骨骼肌持續(xù)收縮狀態(tài),表現(xiàn)為肩頸僵硬或頭痛,熱敷和漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練可有效緩解。

4、睡眠障礙

長期緊張導(dǎo)致入睡困難或早醒,可能發(fā)展為慢性失眠,需建立規(guī)律作息并避免睡前使用電子設(shè)備。

建議通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)、正念冥想調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,若癥狀持續(xù)超過兩周或影響日常生活,需到心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>