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來例假可以吃香蕉嗎

患者:女,27歲

病情描述:
我這兩天來列假,男朋友跟我買了一些香蕉,我想問來例假可以吃香蕉嗎?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

來例假可以適量吃香蕉。香蕉富含鉀、維生素B6和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期不適,但體質(zhì)虛寒或胃腸敏感者需控制攝入量。

1、緩解痙攣

香蕉中的鉀元素可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡,減少子宮平滑肌痙攣,改善痛經(jīng)癥狀。

2、穩(wěn)定情緒

維生素B6能促進血清素合成,幫助緩解經(jīng)期焦慮和情緒波動。

3、改善便秘

膳食纖維可促進胃腸蠕動,預(yù)防經(jīng)期激素變化導(dǎo)致的便秘問題。

4、補充能量

香蕉含天然糖分和碳水化合物,能為經(jīng)期失血后的體力消耗提供快速能量補充。

經(jīng)期飲食建議選擇溫性食物為主,避免過量食用生冷水果,可加熱后食用以降低對胃腸刺激。

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