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體質(zhì)差經(jīng)常感冒怎么辦

患者：女，33歲

病情描述:
我的體質(zhì)較差，經(jīng)常感冒，體質(zhì)差而且經(jīng)常感冒應(yīng)該怎么樣改善？
共1個(gè)回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

體質(zhì)差經(jīng)常感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等方式改善。體質(zhì)差可能與營(yíng)養(yǎng)不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠障礙、免疫功能低下等因素有關(guān)。

1、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)，建議每日保持7-8小時(shí)睡眠?？勺襻t(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉蛋奶，補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果。營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致淋巴細(xì)胞減少，表現(xiàn)為反復(fù)呼吸道感染。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走游泳，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使中性粒細(xì)胞趨化功能下降。

4、藥物干預(yù)

反復(fù)感冒可遵醫(yī)囑使用細(xì)菌溶解產(chǎn)物膠囊、胸腺肽腸溶片、玉屏風(fēng)顆粒等藥物。免疫功能低下者可能出現(xiàn)IgG亞類缺陷。

日常注意保暖防寒，流感季節(jié)避免人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)可接種流感疫苗和肺炎疫苗。

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