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怎樣去火清內(nèi)熱

患者：女，33歲

病情描述:
朋友介紹了一位老中醫(yī)說好友是內(nèi)火太重，想知道怎樣去火清內(nèi)熱？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

去火清內(nèi)熱可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、物理降溫等方式緩解。內(nèi)熱可能由飲食不當(dāng)、情緒壓力、感染性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少辛辣刺激、油膩食物攝入，增加冬瓜、苦瓜、梨子、綠豆等清熱食材，避免加重內(nèi)熱。

2、生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，幫助身體代謝多余熱量。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃連上清丸、牛黃解毒片、金銀花露等中成藥，適用于實(shí)熱證引起的咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀。

4、物理降溫

用溫水擦拭身體或冷敷額頭，避免直接冰敷，適合體溫升高但未達(dá)發(fā)熱標(biāo)準(zhǔn)的情況。

長期內(nèi)熱癥狀或伴隨持續(xù)高熱、體重下降時(shí)需就醫(yī)排查結(jié)核、甲亢等疾病，日常可飲用菊花決明子茶輔助清熱。

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