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女性失眠的原因女性為什么會失眠

患者:女,39歲

病情描述:
我近期老是睡不好,睡不著或者半夜會醒后就等天,女性失眠的原因女性為什么會失眠
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性失眠可能由激素水平波動、心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、甲狀腺功能異常等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。

1、激素水平波動

月經(jīng)周期、妊娠期更年期雌激素和孕激素變化可能干擾睡眠節(jié)律,建議保持規(guī)律作息,避免睡前攝入咖啡因。

2、心理壓力

工作焦慮或情緒困擾可能導(dǎo)致入睡困難,可通過正念冥想緩解壓力,嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆等藥物。

3、不良睡眠習(xí)慣

睡前使用電子設(shè)備或作息紊亂會抑制褪黑素分泌,需建立固定就寢時間,保持臥室黑暗安靜。

4、甲狀腺功能異常

甲亢可能導(dǎo)致心悸和失眠,通常伴隨體重下降、手抖等癥狀,需檢查甲狀腺功能并遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑等藥物。

日??蛇m量食用小米粥、酸棗仁等助眠食物,避免夜間劇烈運動,持續(xù)失眠超過兩周建議就醫(yī)評估。

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