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乳房下垂怎么恢復(fù)

患者：女，27歲

病情描述:
我現(xiàn)在在哺乳期，但是乳房開始下垂了，應(yīng)該怎么恢復(fù)呀？
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

乳房下垂可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸肌鍛煉、醫(yī)美手術(shù)、營養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。乳房下垂通常由年齡增長、哺乳、體重驟減、激素變化等原因引起。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇有支撐力的內(nèi)衣能減輕韌帶牽拉，延緩下垂進(jìn)程，哺乳期建議使用哺乳專用內(nèi)衣避免過度拉伸。

2、加強(qiáng)胸肌鍛煉

俯臥撐、啞鈴飛鳥等運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)胸大肌支撐力，每周3次力量訓(xùn)練有助于維持乳房形態(tài)。

3、醫(yī)美手術(shù)

重度下垂可考慮乳房懸吊術(shù)或假體植入，需評(píng)估皮膚彈性及乳腺組織量，術(shù)后需穿戴塑形衣3個(gè)月。

4、營養(yǎng)補(bǔ)充

補(bǔ)充膠原蛋白和維生素C有助于維持皮膚彈性，可適量食用銀耳、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

避免快速減肥和過度節(jié)食，日常注意防曬以減少皮膚膠原流失，哺乳期建議控制單側(cè)哺乳時(shí)間不超過20分鐘。

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