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身體虛寒怎么調(diào)理

患者：男，45歲

病情描述:
最近特別害怕冷，而且感覺渾身沒有力氣，去檢查說(shuō)是虛寒，應(yīng)該怎么調(diào)理。
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體虛寒可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、藥物調(diào)理等方式改善，通常由陽(yáng)氣不足、氣血虧虛、脾胃虛弱、腎陽(yáng)虛等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用生姜、羊肉、桂圓、紅棗等溫補(bǔ)食物，避免生冷寒涼食物，有助于改善虛寒體質(zhì)。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、慢跑、太極拳等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體陽(yáng)氣生成。

3、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位，或進(jìn)行督脈推拿，可溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)益陽(yáng)氣。

4、藥物調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、附子理中丸、右歸丸等溫補(bǔ)類藥物，需辨證施治。

日常注意保暖避寒，規(guī)律作息避免熬夜，虛寒癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因。

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