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兒童補(bǔ)腦增加記憶力吃什么

患者：女，6歲

病情描述:
我女兒在上幼兒園，就要升小學(xué)了，想給她買些補(bǔ)腦的食品，想知道兒童補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力吃什么？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

若兒童需要補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，可以適量吃核桃、深海魚、雞蛋、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃DHA藻油、磷脂酰絲氨酸、銀杏葉提取物、維生素B12等藥物。建議家長及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)或藥物。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育，家長可將核桃磨粉加入輔食。

2、深海魚

三文魚、鱈魚等深海魚含豐富DHA，對兒童認(rèn)知功能提升有幫助，建議每周食用2-3次。

3、雞蛋

雞蛋蛋黃中的卵磷脂是神經(jīng)遞質(zhì)合成原料，家長可每天準(zhǔn)備1個水煮蛋作為早餐。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素能減少腦細(xì)胞氧化損傷，適合作為加餐水果，但需注意清洗干凈。

二、藥物

1、DHA藻油

DHA是大腦皮層重要組成成分，適用于注意力不集中兒童，需按醫(yī)囑調(diào)整劑量。

2、磷脂酰絲氨酸

該成分可改善神經(jīng)元膜流動性，對記憶力減退有效，服用前需評估兒童體質(zhì)。

3、銀杏葉提取物

具有改善腦微循環(huán)作用，適用于腦供血不足導(dǎo)致的健忘，可能出現(xiàn)輕微胃腸反應(yīng)。

4、維生素B12

參與髓鞘形成過程，缺乏時會導(dǎo)致記憶力下降，建議檢測血清水平后補(bǔ)充。

家長需注意觀察兒童對食物的耐受性，避免過敏反應(yīng)，保證充足睡眠和適度運(yùn)動同樣重要。

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