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晚上失眠吃什么好

病情描述:
我最近事情比較多，壓力比較大，晚上經(jīng)常失眠，睡覺(jué)睡得很不踏實(shí)，晚上失眠吃什么好？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上經(jīng)常失眠，睡不好覺(jué)，容易對(duì)身體造成損傷，應(yīng)該積極就醫(yī)治療。睡不著覺(jué)并不是睡不著那么簡(jiǎn)單的，它會(huì)帶來(lái)人體各系統(tǒng)功能失調(diào)，并可誘發(fā)潰瘍病，高血壓，冠心病，糖尿病，精神分裂癥等并發(fā)癥。建議可以多吃香蕉，奇異果，酸棗仁，葡萄等，睡前避免服用可樂(lè)、咖啡、巧克力、酒、茶、規(guī)律飲食，睡著溫水泡腳、挫腳心、喝熱牛奶等，并注意改善睡眠環(huán)境。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上經(jīng)常失眠睡不好覺(jué)，建議就醫(yī)查明病因，對(duì)癥治療。主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，精神科醫(yī)師根據(jù)問(wèn)診觀察和必要測(cè)試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不佳情緒，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀。
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