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孕期喝牛奶的好處是什么?

患者:女,28歲

病情描述:
在孕期經(jīng)常喝牛奶,早上喝一瓶,晚上又喝一瓶,這樣有什么好處?
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期喝牛奶有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D和B族維生素等營養(yǎng)素,對胎兒骨骼發(fā)育和孕婦健康有多重益處。

1、補(bǔ)鈣

牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源,每100毫升約含100毫克鈣,可幫助預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松,促進(jìn)胎兒骨骼牙齒發(fā)育。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白

牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白含有人體必需氨基酸,有助于胎兒組織生長和孕婦乳腺發(fā)育。

3、維生素D

強(qiáng)化維生素D的牛奶能促進(jìn)鈣吸收,調(diào)節(jié)母體鈣磷代謝,降低妊娠期高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

4、B族維生素

牛奶富含維生素B2和B12,可預(yù)防孕期貧血,維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。

建議孕婦每日飲用300-500毫升牛奶,乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶,飲用后出現(xiàn)腹脹腹瀉應(yīng)暫停并咨詢醫(yī)生。

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