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腎陽虛怎么調(diào)理

病情描述:
最近精神狀態(tài)不好,去醫(yī)院,醫(yī)生說腎陽虛,那腎陽虛怎么調(diào)理
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房棟 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
最常見的腎虛調(diào)理方法,就是飲食補(bǔ)陽。少吃助長內(nèi)寒的食物水果。很多人夏天喜食冷飲,但對于腎陽虛體質(zhì)的人是不適宜的;苦寒降瀉清內(nèi)熱的食物,譬如苦瓜、柚子、西瓜等也不適宜?!按合酿B(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,腎陽虛體質(zhì)者,春夏季可以進(jìn)食補(bǔ)陽壯陽食物,譬如羊肉、牛肉等,增加體內(nèi)陽氣。
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
在生活中,可以通過體育鍛煉的方式調(diào)理腎陽虛。因“動則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1~2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長壽功。
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