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怎么降血脂

患者：男，56歲

病情描述:
最近我的血脂有點高，我具體該怎么做才能降血脂呢？
共1個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內科

降血脂可通過飲食調整、運動干預、藥物治療、中醫(yī)調理等方式實現。高血脂通常由飲食不當、缺乏運動、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調整

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，增加膳食纖維和植物固醇含量高的食物，如燕麥、豆類、深海魚類等，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。

2、運動干預

每周進行中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，每次持續(xù)30分鐘以上，能夠提高高密度脂蛋白膽固醇水平，促進脂質代謝。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或貝特類藥物如非諾貝特，適用于飲食運動控制不佳或合并心血管疾病風險的患者。

4、中醫(yī)調理

采用活血化瘀、健脾化濕的中藥如山楂、丹參、澤瀉等，配合針灸療法，對改善脂質代謝紊亂有一定輔助作用。

建議定期監(jiān)測血脂指標，保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒，超重者應控制體重在合理范圍，必要時及時就醫(yī)評估心血管風險。

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