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懷孕可以吃白木耳嗎

患者：女，28歲

病情描述:
現(xiàn)在處于懷孕的中期，今天想吃白木耳，懷孕可以吃白木耳嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃白木耳。白木耳含有膳食纖維、膠質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于改善孕期便秘和皮膚狀態(tài)，但需注意徹底泡發(fā)煮熟、避免過(guò)量食用。

1、營(yíng)養(yǎng)益處

白木耳富含銀耳多糖和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期便秘；其天然膠質(zhì)成分對(duì)皮膚保濕有幫助。

2、食用注意

必須充分泡發(fā)后燉煮至軟爛，避免殘留雜質(zhì)或微生物；每日食用量建議控制在干品10克以內(nèi)。

3、搭配禁忌

不宜與寒涼食物如螃蟹同食，體質(zhì)虛寒的孕婦應(yīng)減少食用頻率，避免引發(fā)胃腸不適。

4、特殊情況

妊娠糖尿病患者需計(jì)算碳水化合物總量，血糖不穩(wěn)定時(shí)暫緩食用；過(guò)敏體質(zhì)者首次嘗試應(yīng)少量測(cè)試。

孕期飲食建議多樣化攝入，白木耳可作為膳食補(bǔ)充，但出現(xiàn)腹痛、腹瀉等異常反應(yīng)需立即停用并咨詢醫(yī)生。

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