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扁平足矯正簡單實用的方法有哪些?

患者:女,25歲

病情描述:
我有扁平足,想要矯正,這個最簡單實用的方法有哪些嗎?
共1個回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科

扁平足矯正可通過足弓支撐訓練、矯形鞋墊、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。矯正方法按干預強度從低到高排列,需根據(jù)個體情況選擇。

1、足弓支撐訓練

通過提踵運動、抓毛巾練習等增強足底肌肉力量,每日重復進行可改善輕度扁平足,無須器械輔助。

2、矯形鞋墊

定制生物力學鞋墊可分散足底壓力,適用于中度扁平足,需配合專業(yè)足部評估調(diào)整支撐弧度。

3、物理治療

超聲波或電刺激治療有助于緩解足部疲勞,適合伴有疼痛的扁平足,需在康復科醫(yī)師指導下進行。

4、手術(shù)治療

跟骨延長術(shù)或距下關(guān)節(jié)制動術(shù)適用于嚴重畸形病例,需經(jīng)骨科評估后實施,術(shù)后需配合康復訓練。

建議避免長時間站立或穿平底鞋,選擇有足弓支撐的運動鞋,體重超標者需控制體重減輕足部負荷。

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