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睡眠不足吃什么調(diào)理

患者:女,22歲

病情描述:
我最近老是睡不著,嚴(yán)重的睡眠不足,睡眠不足吃什么調(diào)理?
共2個回答
陳飛 副主任醫(yī)師 去掛號
泰州市中醫(yī)院 三甲 普外科
要改善睡眠不足,我們需要養(yǎng)成良好地飲食習(xí)慣,晚餐時不要吃得過飽或者是空腹去睡覺,這兩種情況都會影響人地睡眠。睡覺前吃一點(diǎn)奶制品或者喝一杯熱牛奶是有助于睡眠地,睡覺前不要喝大量含酒精地飲料。其次要創(chuàng)造良好地睡眠環(huán)境,制造良好地睡眠氛圍,讓自己有意識地入睡,枕頭和床是保證睡眠地重要條件。
高其宏 副主任醫(yī)師 去掛號
蕪湖市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
睡眠不足可以服用以下的幾種藥物:天舒膠囊,能夠用來治療因?yàn)樯窠?jīng)緊張、焦慮而引起的睡眠質(zhì)量不佳,具有良好的改善神經(jīng)功效,還可以用來治療血管神經(jīng)性頭痛;復(fù)方羊角顆粒、去痛片、消炎痛之類的藥物,可以用來治療神經(jīng)衰弱引起的睡眠不足,還可以緩解神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的神經(jīng)性頭痛;百樂眠,可以有效的促進(jìn)睡眠。
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