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7歲孩子記性很差怎么辦

病情描述:
小孩上一年級(jí)了，記憶力很差，早上老師講的放學(xué)回家就忘記了，7歲的小孩記性差應(yīng)該怎么辦呢？
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王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

7歲孩子記性差可能與睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不均衡、注意力分散、學(xué)習(xí)壓力大等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、專(zhuān)注力訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)等方式改善。

1、睡眠不足

建議家長(zhǎng)確保孩子每天9-11小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致海馬體功能受損，表現(xiàn)為記憶力減退。

2、營(yíng)養(yǎng)不均衡

家長(zhǎng)需注意補(bǔ)充富含卵磷脂的雞蛋、DHA的深海魚(yú)，以及鐵鋅等微量元素。缺鐵性貧血會(huì)降低腦細(xì)胞攜氧能力，影響記憶功能。

3、注意力分散

建議通過(guò)拼圖、記憶卡片等游戲進(jìn)行專(zhuān)注力訓(xùn)練。多任務(wù)處理會(huì)分散認(rèn)知資源，導(dǎo)致信息編碼不充分難以形成長(zhǎng)期記憶。

4、學(xué)習(xí)壓力

家長(zhǎng)應(yīng)避免過(guò)度施壓，可采用番茄工作法分段學(xué)習(xí)。持續(xù)焦慮會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，抑制大腦前額葉記憶相關(guān)神經(jīng)可塑性。

若調(diào)整生活方式后無(wú)改善，建議就醫(yī)排除甲狀腺功能減退、鉛中毒等病理性因素，必要時(shí)可考慮神經(jīng)心理評(píng)估。

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