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產(chǎn)婦能吃西瓜子嗎

患者：女，25歲

病情描述:
坐月子真的太無(wú)聊了，我可以在沒(méi)事干的時(shí)候吃一些西瓜子嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

產(chǎn)婦可以適量食用西瓜子，西瓜子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)，但需注意控制攝入量避免胃腸負(fù)擔(dān)。

1、營(yíng)養(yǎng)分析

西瓜子含有鋅、鐵等微量元素，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，但高油脂特性可能影響消化功能。

2、食用建議

建議選擇原味烘烤產(chǎn)品，每日攝入不超過(guò)20克，避免鹽漬或糖漬加工品。

3、注意事項(xiàng)

剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待胃腸功能恢復(fù)后食用，出現(xiàn)腹脹時(shí)應(yīng)立即停止。

4、替代選擇

哺乳期可搭配南瓜子、葵花籽等堅(jiān)果類(lèi)食物，保證營(yíng)養(yǎng)多樣性。

食用時(shí)充分咀嚼，搭配溫水促進(jìn)消化，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

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