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懷孕了吃生花生好嗎

患者:女,32歲

病情描述:
懷孕了總是出現(xiàn)燒心的情況,媽媽說吃些生花生米,懷孕了吃生花生好嗎?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

懷孕期間可以適量吃生花生,生花生富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸維生素E,有助于胎兒發(fā)育,但需注意過敏風(fēng)險、霉變可能及消化負擔(dān)。

1、營養(yǎng)補充

生花生含優(yōu)質(zhì)蛋白和葉酸,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。建議每日食用量控制在20克以內(nèi),避免過量攝入脂肪。

2、過敏風(fēng)險

花生是常見致敏食物,孕婦首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸困難。既往有堅果過敏史者應(yīng)禁止食用。

3、黃曲霉毒素

儲存不當(dāng)?shù)幕ㄉ鬃躺S曲霉菌,家長需挑選完整無霉斑的果實,食用前徹底清洗并去皮。

4、消化問題

生花生含有胰蛋白酶抑制劑,可能加重孕早期反酸癥狀。胃腸功能較弱的孕婦建議改吃熟制花生。

孕期飲食需保持多樣化,除花生外可搭配核桃、腰果等堅果,出現(xiàn)腹痛或過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

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