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哺乳期媽媽可以喝酸奶嗎

病情描述:
孩子出生到現(xiàn)在3個月了一直都是吃母乳,最近特別想喝酸奶,哺乳期可以喝嗎?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期媽媽可以適量喝酸奶,酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和益生菌,有助于補充營養(yǎng)和調(diào)節(jié)腸道功能。

1、營養(yǎng)補充

酸奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,能夠幫助哺乳期媽媽維持骨骼健康和乳汁質(zhì)量,建議選擇無糖或低糖酸奶。

2、腸道健康

酸奶中的益生菌有助于改善腸道菌群平衡,減少便秘概率,家長需注意觀察寶寶是否出現(xiàn)腹瀉等不適反應(yīng)。

3、能量供給

酸奶可提供適量能量,緩解哺乳期疲勞,建議搭配全麥面包或水果作為加餐。

4、注意事項

避免空腹飲用冷藏酸奶,乳糖不耐受或?qū)εD痰鞍酌舾械?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/d5vskkyaktqzx4h.html" target="_blank">哺乳期媽媽應(yīng)謹(jǐn)慎選擇,首次食用后需觀察寶寶反應(yīng)。

哺乳期飲食需保持多樣化,酸奶可作為健康零食,同時保證充足水分?jǐn)z入和適度運動。

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