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什么食物含維生素d多

病情描述:
比較缺維生素d，所以想多吃一些含維生素d的食物，哪些食物的維生素d含量較高？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若出現(xiàn)維生素D缺乏或需要補(bǔ)充維生素D含量較高的食物，可以適量吃三文魚(yú)、金槍魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、骨化三醇軟膠囊、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含維生素D，適量食用有助于補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收。

2、金槍魚(yú)

金槍魚(yú)含有較多維生素D，適量食用可幫助維持骨骼健康。

3、蛋黃

蛋黃是維生素D的良好來(lái)源，適量攝入有助于改善維生素D缺乏。

4、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素D，適量食用可幫助提高體內(nèi)維生素D水平。

二、藥物

1、維生素D2軟膠囊

維生素D2軟膠囊用于預(yù)防和治療維生素D缺乏癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、維生素D3滴劑

維生素D3滴劑適用于維生素D缺乏的補(bǔ)充治療，應(yīng)在醫(yī)生建議下服用。

3、骨化三醇軟膠囊

骨化三醇軟膠囊用于治療維生素D缺乏引起的鈣代謝異常，需遵醫(yī)囑使用。

4、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊適用于維生素D缺乏相關(guān)疾病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

日常飲食中可適當(dāng)增加富含維生素D的食物，同時(shí)注意適量曬太陽(yáng)以促進(jìn)維生素D的合成，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D制劑。

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