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紅心火龍果的功效

患者:女,23歲

病情描述:
我很喜歡吃水果,聽說吃紅心火龍果對女性有很多好處,紅心火龍果的功效有哪些?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

紅心火龍果具有抗氧化、改善便秘、調(diào)節(jié)血脂、促進鐵吸收等功效,適合適量食用以補充膳食纖維和花青素。

1、抗氧化

紅心火龍果富含花青素和甜菜紅素,能清除自由基,延緩細胞衰老,對皮膚健康和慢性病預(yù)防有一定幫助。

2、改善便秘

果實含大量膳食纖維和黑籽,可刺激腸道蠕動,增加糞便體積,緩解功能性便秘癥狀。

3、調(diào)節(jié)血脂

水溶性膳食纖維能與膽固醇結(jié)合排出體外,少量不飽和脂肪酸有助于維持血脂代謝平衡。

4、促進鐵吸收

維生素C含量較高,可增強非血紅素鐵的生物利用率,對缺鐵性貧血人群具有輔助改善作用。

建議每日食用不超過200克,腹瀉患者應(yīng)減量,食用后出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)需立即停止并就醫(yī)。

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