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排寒氣最快的方法

患者：女，35歲

病情描述:
身體寒氣特別重，經(jīng)常受涼感冒，所以想調(diào)理一下。排寒氣最快的方法有哪些？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

排寒氣可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗、艾灸療法、藥物輔助等方式實(shí)現(xiàn)，寒氣入侵通常由外感風(fēng)寒、飲食生冷、體質(zhì)虛寒、久居濕冷環(huán)境等原因引起。

1、飲食調(diào)理

生姜紅糖水、蔥白粥等溫?zé)崾澄镉兄隍?qū)散體表寒氣，避免生冷瓜果及冰鎮(zhèn)飲品，體質(zhì)虛寒者可適量食用羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材。

2、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗

快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，運(yùn)動(dòng)后注意保暖避風(fēng)，避免大汗淋漓導(dǎo)致津液耗損。

3、艾灸療法

選取關(guān)元穴、足三里等穴位進(jìn)行艾灸，通過(guò)熱力滲透溫通經(jīng)絡(luò)，適用于寒濕凝滯引起的關(guān)節(jié)冷痛，陰虛火旺者慎用。

4、藥物輔助

風(fēng)寒表證可遵醫(yī)囑使用桂枝湯、荊防敗毒散等解表散寒方劑，陽(yáng)虛內(nèi)寒者可考慮附子理中丸，需辨證使用中成藥。

日常注意腰腹部保暖，睡前可用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，長(zhǎng)期畏寒者建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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