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產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)

患者：女，29歲

病情描述:
我剛剛生完寶寶兩天左右，我是第一次懷孕生寶寶沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)。不知道要怎么進(jìn)行飲食。產(chǎn)后飲食要注意什么呢？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡與消化吸收，推薦適量食用鯽魚(yú)湯、雞蛋、菠菜、紅棗等食物，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)方氨基酸注射液、乳酸亞鐵片、維生素D滴劑、蛋白粉等藥物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

一、食物

1. 鯽魚(yú)湯

富含優(yōu)質(zhì)蛋白與不飽和脂肪酸，有助于促進(jìn)乳汁分泌和傷口愈合，建議燉煮時(shí)減少油脂添加。

2. 雞蛋

含卵磷脂和易吸收蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)體力，每日1-2個(gè)為宜，避免油炸做法。

3. 菠菜

補(bǔ)充葉酸和鐵元素，預(yù)防產(chǎn)后貧血，焯水后涼拌或清炒更易消化。

4. 紅棗

具有補(bǔ)氣血功效，可與小米同煮成粥，適合產(chǎn)后虛弱階段食用。

二、藥物

1. 復(fù)方氨基酸

針對(duì)蛋白質(zhì)攝入不足的產(chǎn)婦，需醫(yī)生評(píng)估后靜脈補(bǔ)充。

2. 乳酸亞鐵

改善缺鐵性貧血，服用期間可能出現(xiàn)胃腸不適等副作用。

3. 維生素D

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，需定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。

4. 蛋白粉

適用于飲食受限者，選擇乳清蛋白更易吸收，避免過(guò)量攝入。

產(chǎn)后飲食應(yīng)少食多餐，避免生冷辛辣刺激，哺乳期需增加300-500千卡熱量攝入，出現(xiàn)嚴(yán)重貧血或營(yíng)養(yǎng)不良需及時(shí)就醫(yī)。

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