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總便秘是怎么回事

患者：男，58歲

病情描述:
我連續(xù)有兩三天老是便秘，總是便秘是怎么回事呢？
共1個(gè)回答
咸國(guó)哲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

總便秘可能由飲食缺乏膳食纖維、飲水不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式緩解。

1、飲食缺乏膳食纖維

膳食纖維攝入不足會(huì)導(dǎo)致糞便體積減小、腸道蠕動(dòng)減慢。建議每日攝入25克以上膳食纖維，可通過增加全谷物、蔬菜水果、豆類等食物補(bǔ)充。

2、飲水不足

體液不足會(huì)使糞便干硬難以排出。建議每日飲用1500-2000毫升水，尤其在晨起空腹時(shí)飲用溫水有助于刺激腸蠕動(dòng)。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)減弱腹肌和腸道收縮力。建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，配合腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4、腸道功能紊亂

可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排便費(fèi)力等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物調(diào)節(jié)。

長(zhǎng)期便秘者建議記錄排便日記，建立規(guī)律排便習(xí)慣，必要時(shí)需進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。

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