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吃了山藥放屁多是怎么回事

病情描述:
我最近買了點(diǎn)山藥吃,但是吃完后總是出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象,吃了山藥放屁多是怎么回事?
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

吃了山藥放屁多可能與膳食纖維攝入增加、腸道菌群活躍、胃腸功能敏感、乳糖不耐受等因素有關(guān),可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、膳食纖維刺激

山藥富含膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng),過量食用可能產(chǎn)生氣體。建議減少單次攝入量,搭配米面類主食平衡膳食。

2、菌群發(fā)酵產(chǎn)氣

山藥低聚糖被腸道菌群分解時(shí)產(chǎn)生二氧化碳??蛇m量食用含雙歧桿菌的酸奶調(diào)節(jié)菌群平衡。

3、胃腸敏感反應(yīng)

部分人群對黏液蛋白敏感引發(fā)腸鳴亢進(jìn)。建議嘗試去皮烹飪或改食芋頭等低致敏薯類。

4、乳糖不耐受

山藥含少量乳糖可能誘發(fā)脹氣。乳糖酶缺乏者可選擇蒙脫石散、復(fù)方消化酶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物改善。

持續(xù)腹脹超過三天或伴隨腹痛腹瀉時(shí),需排除腸易激綜合征等器質(zhì)性疾病,日常建議采用蒸煮等易消化烹調(diào)方式。

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