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一次吃多少燕窩合適

患者:女,31歲

病情描述:
以前沒有吃過燕窩,不知道吃多少好,這一次吃多少燕窩比較合適?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

燕窩作為滋補品,單次食用量建議控制在3-5克干品,實際攝入量需結(jié)合個體體質(zhì)、消化吸收能力及食用頻率調(diào)整。

1、體質(zhì)差異

脾胃虛弱者建議減量至2-3克,避免加重胃腸負擔(dān);健康人群可適量增加至5克,但每周不超過3次。

2、食用目的

日常保養(yǎng)每次3克即可,術(shù)后恢復(fù)期可短期增至5克,需配合均衡飲食。

3、形態(tài)影響

即食燕窩按標注克數(shù)食用,干燕窩泡發(fā)后體積膨脹8-10倍,需換算為干品重量計算。

4、特殊人群

孕婦及過敏體質(zhì)者首次嘗試應(yīng)從1克開始,觀察無不良反應(yīng)后再逐步增量。

食用燕窩期間應(yīng)避免同時攝入辛辣刺激食物,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化方案,長期過量可能引發(fā)消化不良。

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