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埋線減肥法的飲食原則

患者:女,25歲

病情描述:
我有點(diǎn)胖想要減肥,就做了埋線減肥,埋線減肥法的飲食原則是什么?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

埋線減肥法的飲食原則主要包括控制總攝入量、均衡營養(yǎng)分配、選擇低升糖指數(shù)食物和增加膳食纖維攝入,同時(shí)可配合醫(yī)生建議使用奧利司他、左旋肉堿二甲雙胍等藥物輔助。

1、控制熱量

每日熱量攝入應(yīng)低于消耗量,減少高油脂、高糖食物,避免油炸食品和甜點(diǎn),以清蒸、水煮等低脂烹飪方式為主。

2、營養(yǎng)均衡

蛋白質(zhì)選擇雞胸肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白,碳水化合物以糙米、燕麥等粗糧為主,搭配足量蔬菜水果保證維生素礦物質(zhì)攝入。

3、低升糖飲食

優(yōu)先選擇全谷物、豆類和綠葉蔬菜,避免精制米面及含糖飲料,有助于穩(wěn)定血糖水平并延長飽腹感。

4、高纖維攝入

每日攝入西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物,促進(jìn)腸道蠕動,同時(shí)飲用充足水分幫助代謝。

埋線減肥期間需避免暴飲暴食,配合適度有氧運(yùn)動,定期復(fù)診調(diào)整治療方案,出現(xiàn)頭暈乏力等不適及時(shí)就醫(yī)。

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