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怎么改善雙下巴

病情描述:
我雙下巴特別明顯，讓我看起來(lái)特別胖，特別丑，這要怎么改善呢？
共1個(gè)回答
呂仁榮 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科

改善雙下巴可通過(guò)控制體重、加強(qiáng)頸部運(yùn)動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)、醫(yī)美治療等方式實(shí)現(xiàn)。雙下巴通常由脂肪堆積、肌肉松弛、不良姿勢(shì)、遺傳因素等原因引起。

1、控制體重

體重超標(biāo)可能導(dǎo)致下頜脂肪堆積，建議通過(guò)均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)減少全身脂肪，避免高糖高脂食物，增加蔬菜水果攝入。

2、頸部運(yùn)動(dòng)

頸部肌肉松弛會(huì)加重雙下巴，可進(jìn)行抬頭、頸部旋轉(zhuǎn)等鍛煉，幫助緊致下頜線條，每日重復(fù)進(jìn)行簡(jiǎn)單動(dòng)作。

3、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)期低頭會(huì)拉伸頸部皮膚，保持頭部直立姿勢(shì)有助于預(yù)防雙下巴形成，使用電子設(shè)備時(shí)注意抬高視線。

4、醫(yī)美治療

頑固性雙下巴可考慮射頻緊致、吸脂手術(shù)等醫(yī)美手段，需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合方案，可能存在一定恢復(fù)期。

改善雙下巴需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，結(jié)合健康生活方式效果更佳，若伴有其他不適癥狀建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

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