女性骨質疏松可能由雌激素水平下降、鈣攝入不足、維生素D缺乏、缺乏運動、遺傳因素等原因引起，可通過補充鈣劑和維生素D、調整飲食、適當運動、藥物治療、預防跌倒等方式干預。

1、雌激素水平下降

女性絕經后卵巢功能衰退導致雌激素分泌減少，雌激素對破骨細胞的抑制作用減弱，骨吸收速度超過骨形成速度。可能出現腰背疼痛、身高變矮等癥狀。可在醫(yī)生指導下使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片等藥物進行激素替代治療，同時配合骨化三醇軟膠囊促進鈣吸收。

2、鈣攝入不足

長期飲食中奶制品、豆制品等含鈣食物攝入不足，導致骨基質合成原料缺乏。日常可增加牛奶、奶酪、豆腐等高鈣食物攝入，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等鈣補充劑，配合曬太陽幫助維生素D合成。

3、維生素D缺乏

日照不足或肝腎疾病影響維生素D活化，導致腸道鈣吸收障礙。表現為肌肉無力、骨痛等癥狀。可通過檢測血清25羥維生素D水平，在醫(yī)生指導下使用阿法骨化醇軟膠囊、膽維丁乳等維生素D制劑，同時每天保證15-30分鐘日光照射。

4、缺乏運動

長期久坐或臥床使骨骼缺乏力學刺激，成骨細胞活性降低。建議進行快走、太極拳等負重運動，每周3-5次，每次30分鐘以上。嚴重骨質疏松患者需在康復師指導下進行防跌倒平衡訓練，避免跳躍等高風險運動。

5、遺傳因素

有骨質疏松家族史者骨密度峰值較低，絕經后骨量流失更快。此類人群應從青年期加強鈣儲備，定期進行雙能X線骨密度檢查。若發(fā)現骨量減少可早期使用阿侖膦酸鈉維D3片、唑來膦酸注射液等抗骨吸收藥物干預。

預防骨質疏松需建立健康生活方式，每日攝入800-1000毫克鈣元素和400-800單位維生素D，避免吸煙酗酒。50歲以上女性建議每年檢測骨密度，已確診者需遵醫(yī)囑長期規(guī)范用藥，居家消除地毯、門檻等跌倒隱患，外出使用防滑拐杖。出現不明原因骨折或嚴重骨痛時應及時就診內分泌科或骨科。