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獻(xiàn)血后吃什么水果好

病情描述:
單位組織獻(xiàn)血,結(jié)果獻(xiàn)血回來(lái)之后就感覺(jué)渾身沒(méi)有力氣。獻(xiàn)血后吃什么水果好?
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王相華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科

獻(xiàn)血后可以適量吃橙子、獼猴桃、紅棗、櫻桃等水果,有助于補(bǔ)充水分、維生素和鐵元素,促進(jìn)血容量恢復(fù)。

一、橙子

橙子富含維生素C,有助于促進(jìn)鐵的吸收利用,改善獻(xiàn)血后可能出現(xiàn)的輕微乏力感。

二、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維,能幫助造血功能恢復(fù),同時(shí)緩解獻(xiàn)血后可能出現(xiàn)的便秘情況。

三、紅棗

紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,其含有的鐵元素和多種維生素有助于促進(jìn)血紅蛋白的合成。

四、櫻桃

櫻桃含鐵量較高,且含有天然抗氧化物質(zhì),對(duì)預(yù)防獻(xiàn)血后頭暈等不適癥狀有一定幫助。

獻(xiàn)血后除水果外,還應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和充足水分的攝入,避免劇烈運(yùn)動(dòng),如有頭暈等明顯不適需及時(shí)就醫(yī)。

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