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如何預(yù)防肛腸病的發(fā)生

患者：女，35歲

病情描述:
我最近一直擔(dān)心自己會(huì)有肛腸病，就想預(yù)防一下，如何預(yù)防肛腸病的發(fā)生？
共1個(gè)回答
董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

預(yù)防肛腸病可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、加強(qiáng)局部清潔、避免久坐等方式實(shí)現(xiàn)。肛腸病主要包括痔瘡、肛裂、肛周膿腫等，與生活習(xí)慣密切相關(guān)。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)每日飲水量應(yīng)超過(guò)1500毫升。

2、規(guī)律排便

養(yǎng)成固定時(shí)間排便習(xí)慣，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，避免用力屏氣。便秘者可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

3、局部清潔

便后建議用溫水清洗會(huì)陰部，或使用無(wú)酒精濕巾擦拭。避免使用粗糙廁紙反復(fù)摩擦，內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉透氣材質(zhì)。

4、避免久坐

每靜坐1小時(shí)需起身活動(dòng)5分鐘，可做提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌。司機(jī)、辦公族等職業(yè)人群建議使用環(huán)形坐墊減輕局部壓迫。

日?？蛇M(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)便血、肛門腫物脫出等癥狀應(yīng)及時(shí)至肛腸科就診。

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