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打鼾的非手術(shù)治療方法主要有調(diào)整睡姿、減重、口腔矯治器、持續(xù)氣道正壓通氣。

1、調(diào)整睡姿

仰臥位易導(dǎo)致舌根后墜引發(fā)打鼾，建議側(cè)臥睡眠并使用防仰臥枕頭，可減少氣道阻塞概率。

2、減重

頸部脂肪堆積會壓迫氣道，通過飲食控制與有氧運(yùn)動減輕體重，能顯著改善輕度睡眠呼吸暫停。

3、口腔矯治器

下頜前移器可擴(kuò)大咽腔空間，適用于單純鼾癥及輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停，需由口腔科醫(yī)生定制。

4、持續(xù)氣道正壓通氣

CPAP設(shè)備通過空氣壓力維持氣道開放，是中重度睡眠呼吸暫停首選療法，需進(jìn)行睡眠監(jiān)測后調(diào)試參數(shù)。

避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物，定期清潔鼻腔保持呼吸通暢，若伴隨日間嗜睡或呼吸暫停需及時就診。