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脖子肌肉勞損該怎么恢復(fù)

病情描述:
我這幾天脖子特別疼到醫(yī)院檢查患有脖子肌肉勞損。脖子肌肉勞損該怎么恢復(fù)?
共1個(gè)回答
李竹林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 普外科

脖子肌肉勞損可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、姿勢(shì)調(diào)整等方式恢復(fù)。脖子肌肉勞損通常由長時(shí)間低頭、頸部受涼、肌肉過度使用、外傷等因素引起。

1、熱敷按摩

使用熱毛巾或暖水袋熱敷頸部,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。熱敷溫度不宜過高,每次15-20分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉痙攣。藥物可能引起胃腸不適等副作用。

3、物理治療

通過超聲波、電療等物理療法改善局部血液循環(huán)。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,一般10-15次為一個(gè)療程。

4、姿勢(shì)調(diào)整

避免長時(shí)間保持低頭姿勢(shì),使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。建議每30分鐘活動(dòng)頸部,進(jìn)行緩慢的伸展運(yùn)動(dòng)。

日常注意頸部保暖,睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭,避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷,若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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