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半月板損傷睡覺(jué)姿勢(shì)如何調(diào)整

患者:男,36歲

病情描述:
前兩天我玩游戲的時(shí)候不小心摔倒,半月板損傷睡覺(jué)姿勢(shì)如何調(diào)整?
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

半月板損傷患者睡覺(jué)時(shí)建議采取仰臥位或健側(cè)臥位,避免患側(cè)受壓,可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、使用支撐墊、保持關(guān)節(jié)中立位、選擇合適床墊等方式緩解疼痛。

1、仰臥位

膝蓋下方放置軟枕保持輕度屈曲,減輕關(guān)節(jié)腔壓力,雙腿自然分開避免內(nèi)旋擠壓損傷部位。

2、健側(cè)臥位

兩膝間夾持枕頭維持髖關(guān)節(jié)中立位,防止患側(cè)膝蓋內(nèi)側(cè)受壓,需確保脊柱保持正常生理曲度。

3、支撐保護(hù)

使用記憶棉護(hù)膝或楔形墊固定膝關(guān)節(jié),夜間制動(dòng)減少異常活動(dòng),注意松緊度以避免血液循環(huán)障礙。

4、床墊選擇

中等硬度床墊能更好分散壓力,過(guò)軟床墊可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭曲,過(guò)硬床墊會(huì)加重局部接觸點(diǎn)疼痛。

睡眠期間可配合冷敷緩解腫脹,日常應(yīng)避免跪姿或盤腿坐,急性期需遵醫(yī)囑使用支具制動(dòng)保護(hù)。

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