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維生素B是什么

患者：男，16歲

病情描述:
我媽說(shuō)我正在長(zhǎng)身體，要補(bǔ)充各種維生素，尤其是維生素B什么的，維生素B是什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

維生素B是一類(lèi)水溶性維生素的總稱(chēng)，主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、葉酸、泛酸和生物素等8種。

1、維生素B1

維生素B1又稱(chēng)硫胺素，參與能量代謝，缺乏可能導(dǎo)致腳氣病，表現(xiàn)為周?chē)?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/gut2fhackn5gcp3.html" target="_blank">神經(jīng)炎和心力衰竭。

2、維生素B2

維生素B2又稱(chēng)核黃素，參與氧化還原反應(yīng)，缺乏可導(dǎo)致口角炎、舌炎和陰囊皮炎等。

3、維生素B6

維生素B6參與氨基酸代謝和血紅蛋白合成，缺乏可能導(dǎo)致貧血、皮炎和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。

4、維生素B12

維生素B12參與DNA合成和紅細(xì)胞生成，缺乏可導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血和神經(jīng)系統(tǒng)損害。

維生素B族廣泛存在于動(dòng)物肝臟、全谷物、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜中，均衡飲食通常能滿(mǎn)足日常需求，特殊人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充復(fù)合維生素B制劑。

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