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如何緩解產(chǎn)后便秘

病情描述:
我產(chǎn)后總是便秘，好幾天不拉大便，身體感覺非常難受，如何緩解產(chǎn)后便秘？
共1個回答
董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

產(chǎn)后便秘可通過調(diào)整飲食、增加活動、腹部按摩、藥物輔助等方式緩解。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、盆底肌松弛、飲食結構改變、心理壓力等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，可適量食用燕麥、西藍花、火龍果、酸奶等食物，避免辛辣刺激飲食。

2、增加活動

產(chǎn)后適當散步或做凱格爾運動能幫助恢復盆底肌功能，建議每天分次活動，每次不超過半小時。

3、腹部按摩

順時針按摩腹部能刺激腸道蠕動，按摩時力度要輕柔，可在餐后一小時重復進行。

4、藥物輔助

嚴重時可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物，避免自行使用刺激性瀉藥。

保持充足水分攝入，養(yǎng)成定時排便習慣，若癥狀持續(xù)超過一周或伴隨腹痛出血應及時就醫(yī)檢查。

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