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如何預(yù)防性功能障礙

病情描述:
我最近和老婆進行房事的時候，感覺有點力不從心了，擔心是性功能障礙，這個應(yīng)該怎么預(yù)防？
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

預(yù)防性功能障礙可通過調(diào)整生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、改善心理狀態(tài)、定期體檢等方法實現(xiàn)。性功能障礙可能與不良習慣、慢性病、情緒壓力、激素失衡等因素有關(guān)。

1、生活方式：

戒煙限酒，避免久坐和過度疲勞，保持規(guī)律作息。每周進行適度有氧運動，如快走或游泳，有助于改善血液循環(huán)。

2、疾病管理：

控制高血壓、糖尿病等慢性病，按時服藥并監(jiān)測指標。心血管疾病和代謝異?？赡苡绊懖鸸δ?，需積極治療原發(fā)病。

3、心理調(diào)節(jié)：

緩解工作壓力，必要時尋求心理咨詢。焦慮抑郁等情緒問題可能導致性欲減退，伴侶間應(yīng)加強溝通。

4、健康監(jiān)測：

40歲以上男性建議每年檢查睪酮水平和前列腺指標。甲狀腺功能異?；蚣に胤置诓蛔銜r需及時干預(yù)。

日?？蛇m量食用牡蠣、堅果等含鋅食物，避免高脂飲食。出現(xiàn)持續(xù)勃起困難或性欲顯著下降時應(yīng)盡早就診。

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