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如何預(yù)防嗓音疾病

病情描述:
我平時教課說話比較多，嗓子有點不舒服，如何預(yù)防嗓音疾??？
共1個回答
李延忠 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科

預(yù)防嗓音疾病可通過科學(xué)用嗓、避免刺激、保持濕潤、定期檢查等方式實現(xiàn)。嗓音疾病通常由過度用嗓、環(huán)境刺激、咽喉干燥、聲帶病變等因素引起。

1、科學(xué)用嗓

避免長時間高聲說話或唱歌，控制說話音量，適當休息。過度用嗓可能導(dǎo)致聲帶疲勞、聲帶小結(jié)，表現(xiàn)為聲音嘶啞、發(fā)音困難。

2、避免刺激

遠離煙霧、粉塵等刺激性環(huán)境，減少辛辣食物攝入。長期刺激可引發(fā)慢性咽喉炎，伴隨咽干、咽痛癥狀。

3、保持濕潤

多飲水保持咽喉濕潤，使用加濕器調(diào)節(jié)空氣濕度。干燥環(huán)境易導(dǎo)致聲帶黏膜損傷，出現(xiàn)干咳、聲音沙啞。

4、定期檢查

嗓音持續(xù)異常應(yīng)及時就醫(yī)，排查聲帶息肉、聲帶麻痹等病變。聲帶病變需喉鏡檢查確診，必要時進行嗓音訓(xùn)練。

日?？蛇m量食用雪梨、蜂蜜、銀耳、白蘿卜等潤喉食物，避免過度飲酒和咖啡因飲料，保持規(guī)律作息有助于聲帶健康。

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