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強直性脊柱炎運動能自愈嗎

患者:男,50歲

病情描述:
我這個人比較喜歡運動,這幾天經(jīng)常出現(xiàn)腰痛的癥狀,做了一個相關的檢查,醫(yī)生說是強直性脊柱炎,強直性脊柱炎運動能自愈嗎?
共1個回答
吳東海 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 風濕免疫科

強直性脊柱炎無法通過運動自愈,但規(guī)律運動有助于緩解癥狀和延緩疾病進展。主要干預方式包括低強度有氧運動、柔韌性訓練、姿勢矯正訓練和肌肉強化訓練。

1、低強度有氧

游泳或騎自行車等運動可改善心肺功能,減少關節(jié)負荷,每周進行3-5次,每次20-30分鐘。

2、柔韌訓練

瑜伽或伸展運動能維持關節(jié)活動度,預防脊柱強直,建議每天進行10-15分鐘針對性拉伸。

3、姿勢矯正

靠墻站立等姿勢訓練可預防駝背畸形,需在專業(yè)人員指導下每日練習2-3組。

4、肌肉強化

核心肌群訓練能增強脊柱穩(wěn)定性,使用彈力帶或自重訓練每周2-3次。

運動需在風濕科醫(yī)生和康復師指導下制定個性化方案,急性發(fā)作期應暫停運動并及時就醫(yī),日??膳浜蠠岱缶徑獬拷┌Y狀。

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