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虛寒體質(zhì)的女人通過(guò)什么可以改善

病情描述:
昨天去醫(yī)院體檢了,醫(yī)生說(shuō)我是虛寒體質(zhì),虛寒體質(zhì)的女人通過(guò)什么可以改善?
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

虛寒體質(zhì)女性可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位刺激、藥物干預(yù)等方式改善。虛寒體質(zhì)多由陽(yáng)氣不足、氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致,表現(xiàn)為畏寒肢冷、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

1、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、桂圓、生姜、韭菜等溫補(bǔ)類食物,避免生冷寒涼飲食。日常可飲用紅糖姜茶幫助驅(qū)散寒氣。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),每周運(yùn)動(dòng)3-5次,每次持續(xù)30分鐘以上。

3、穴位刺激

艾灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位可溫補(bǔ)陽(yáng)氣,按摩三陰交穴有助于改善女性虛寒癥狀。

4、藥物干預(yù)

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右歸丸、附子理中丸、艾附暖宮丸等溫陽(yáng)藥物,避免自行服用溫?zé)犷愔兴帯?/p>

注意日常保暖,尤其避免腰腹部受涼,冬季可配合足浴促進(jìn)血液循環(huán),癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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